Ontspannen in beweging tijdens je zwangerschap

Zwemmen tijdens de zwangerschap
‍Zwanger zijn is een bijzondere tijd.
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en in beweging te blijven.
Zwemmen is een fijne en veilige manier om dat te doen.
‍
‍Aquafitness voor zwangeren is goed voor je conditie.
In het water kun je makkelijk bewegen zonder je gewrichten te belasten.
Het is ook ontspannend.
Zwemmen helpt om je rugspieren sterker te maken, je traint je hele lichaam en blijft fit.
De lessen zijn geschikt voor zwangere vrouwen in alle trimesters.
Je zwemt in borstdiep water met een prettige temperatuur.
Een begeleider helpt bij de oefeningen.
Tijdens de les doe je ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen.